バレエキッチン☆

@cook_40096286

管理栄養士食べることと、ダイエットが大好き

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簡単マシュマロプリン

牛乳 • ヨーグルト • マシュマロ • イチヂク
高野豆腐の豚肉巻き

豚肉薄切り • 高野豆腐 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • サラダ油
7
パイ生地タルト

冷凍パイ生地 • アーモンド • プルーンジャム • シナモン
6個分
簡単花豆の甘煮

花豆 • 砂糖
常備菜エリンギと白滝のピリ辛煮

エリンギ • 白滝 • 油揚げ • ツナ • めんつゆ • 砂糖 • 醤油 • 七味
2
子供も喜ぶピーマンのオイスターソース炒め

ピーマン • 豚薄切り肉 • パプリカ • オイスターソース • 塩 • サラダ油 • 水溶き片栗粉 • 醤油 • こしょう
1
止まらない⁈ 秋茄子と厚揚げのキムチ炒め

秋茄子 • 厚揚げ • 豚ひき肉 • キムチ • コチュジャン • サラダ油 • 片栗粉
野菜たっぷりニラチヂミ

ニラ • 人参 • 玉ねぎ • 片栗粉 • 小麦粉 • コチュジャン • ポン酢 • ごま油
3
簡単茄子とミョウガの浅漬け

茄子 • ミョウガ • 塩 • 酢
3
御飯がススム茄子のコチュジャン炒め

茄子 • コチュジャン • 砂糖 • サラダ油 • 味噌 • 白ごま
28
にんじんとツナのきんぴら

砂糖 • 醤油 • 白ごま
3
節約時短鶏むね肉の塩茹で

鶏むね肉 • 塩 • ローズマリー
簡単春かぶサラダ

春かぶ • パプリカ • 胡瓜 • 紫たまねぎ • レモン
夏野菜ご飯に合うおかず

茄子 • ズッキーニ • スナップえんどう • 厚揚げ • みりん • 砂糖 • 醤油 • サラダ油 • 片栗粉 • 生姜の絞り汁
1
ノンオイル茄子とひき肉のトマト煮

ひき肉 • 茄子 • きのこ • 酒 • トマト缶 • コンソメ
1
ラタトゥイユ

ズッキーニ • 玉ねぎ • 人参 • トマト缶 • にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • 塩 • 胡椒
3
紫玉ねぎで万能ドレッシング

紫玉ねぎ • 砂糖 • 酢 • 醤油 • サラダ油
1
小松菜と油揚げの和え物

小松菜 • 油揚げ • 醤油
1
スフレチーズケーキ

クリームチーズ • 卵白 • 卵黄 • 牛乳 • 砂糖 • コーンスターチ • レモン汁
ココナッツミルク白玉デザート

ココナッツミルク • 砂糖 • 白玉粉 • フルーツ缶詰
4人分

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