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グルテンフリー 米粉のホットケーキ
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グルテンフリー 米粉のホットケーキ-レシピのメイン写真

グルテンフリー 米粉のホットケーキ

あるしーちゃ
あるしーちゃ @cook_40118864

ふんわり、しっとり♪ 米粉で作るので、腹持ちよし。1枚あたり約144kcal。
このレシピの生い立ち
グルテン不耐性とわかった甘党の夫のために、試行錯誤してこのレシピに落ち着きました。

ふんわり、しっとり♪ 米粉で作るので、腹持ちよし。1枚あたり約144kcal。
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グルテン不耐性とわかった甘党の夫のために、試行錯誤してこのレシピに落ち着きました。

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グルテンフリー 米粉のホットケーキ

あるしーちゃ
あるしーちゃ @cook_40118864

ふんわり、しっとり♪ 米粉で作るので、腹持ちよし。1枚あたり約144kcal。
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ふんわり、しっとり♪ 米粉で作るので、腹持ちよし。1枚あたり約144kcal。
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材料

6枚分
  1. ミックス粉
  2. 米粉 120g
  3. おからパウダー 20g
  4. コーンスターチ 20g
  5. ベーキングパウダー 10g
  6. 生地のもと
  7. 豆乳 170ml
  8. 卵 1個
  9. はちみつ 45g
  10. バニラオイル 3滴
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作り方

  1. 1

    乾いたボウルにミックス粉の材料を量って入れ、全体が混ざるようかき混ぜる。

  2. 2

    はちみつがない場合、代わりに砂糖30gを使用し、豆乳(または牛乳)を195mlに増やします。

  3. 3

    別のボウルに生地のもとを入れて、はちみつが溶けるまでよく混ぜ合わせる。

    豆乳の半量を水にすると、よりふわふわに。

  4. 4

    ミックス粉を生地のもとに加えて、生地がなめらかになるまで泡立て器で混ぜ合わせる。

  5. 5

    ホットプレートを160℃に余熱して薄く油を引き、生地を載せてフタをして3分焼く。

  6. 6

    裏返して、フタをしてさらに3分焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

おからパウダーには超微粉タイプを使うと、なめらかな生地に仕上がります。超微粉でないタイプでも作れますが、素朴な味わいになります。

はちみつが入っている分、やや焦げやすいので、フライパンで焼く場合は普段より少し弱火で。

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あるしーちゃ
あるしーちゃ @cook_40118864
2016/05/15 07:12に公開
ヘルシーでグルテンフリーな食生活を目指しています。グルテンフリーなのは、夫が小麦不耐症だからです。小麦がダメでも、いろいろ食べたい。そんな我が家のレシピ集、になる予定。夫の場合、小麦が入っているほとんどのもの(ホワイトリカーやビールなども含め)がダメですが、なぜかお醤油だけは大丈夫なので、普通に市販のお醤油を使っています。
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