鶏肉と豆の煮込み

Name: 鶏肉と豆の煮込み
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏もも肉 120ｇ; にんにく 5ｇ; オリーブオイル 小さじ1/2; 赤えんどう豆 50ｇ; ホールトマト缶 100ｇ; チリパウダー 少々; 塩こしょう 少々; パセリ（みじん切り） 1ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

食物繊維たっぷり☆鶏と豆のコラボ
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
赤えんどう豆をおかずにしてみました。

鶏肉と豆の煮込み

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

鶏もも肉 120ｇ
にんにく 5ｇ
オリーブオイル小さじ1/2
赤えんどう豆 50ｇ
ホールトマト缶 100ｇ
チリパウダー少々
塩こしょう少々
パセリ（みじん切り） 1ｇ

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作り方

1

鶏もも肉、にんにくは食べやすい大きさに切る。
2

鍋にオリーブオイルをひき、１を炒め、表面に色がついたら赤えんどう豆、細かくしたホールトマトを入れ煮込む。
3

チリパウダーと塩こしょうで味を調え、器に盛り付けてパセリを散らし完成。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2015/01/14 14:51に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

煮込みトマト缶鶏もも肉にんにく

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