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ヘルシーでおなかに満足サラダ
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ヘルシーでおなかに満足サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーでおなかに満足サラダ

はるあひる
はるあひる @cook_40159511

カロリーを気にせずあともう一品作りたいときのサラダです。
このレシピの生い立ち
さっぱりサラダと言うより、ちょっと腹持ちが良くなり、しかもカロリーは抑え目にしたい場合にぴったりです。味は好みでレモンをふったり、塩や醤油で変化もつけられます。食欲のない時にお薦めです。

カロリーを気にせずあともう一品作りたいときのサラダです。
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さっぱりサラダと言うより、ちょっと腹持ちが良くなり、しかもカロリーは抑え目にしたい場合にぴったりです。味は好みでレモンをふったり、塩や醤油で変化もつけられます。食欲のない時にお薦めです。

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ヘルシーでおなかに満足サラダ

はるあひる
はるあひる @cook_40159511

カロリーを気にせずあともう一品作りたいときのサラダです。
このレシピの生い立ち
さっぱりサラダと言うより、ちょっと腹持ちが良くなり、しかもカロリーは抑え目にしたい場合にぴったりです。味は好みでレモンをふったり、塩や醤油で変化もつけられます。食欲のない時にお薦めです。

カロリーを気にせずあともう一品作りたいときのサラダです。
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さっぱりサラダと言うより、ちょっと腹持ちが良くなり、しかもカロリーは抑え目にしたい場合にぴったりです。味は好みでレモンをふったり、塩や醤油で変化もつけられます。食欲のない時にお薦めです。

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材料

3人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • アボガド 1個
  • レタス 4~5枚
  • アーモンドスライス 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐の水気を簡単にとって一口サイズに切る

  2. 2

    アボガドを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    レタスを手でちぎって水分をよくとる。

  4. 4

    全部混ぜ合わせてシーザーサラダをかけ、最後にアーモンドスライスをちらす。

コツ・ポイント

味にアクセントがほしい場合はゆず胡椒などを入れるといいですよ。

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はるあひる
はるあひる @cook_40159511
2016/05/23 08:59に公開

このレシピのキーワード

サラダ レタス アボカド アーモンド もめん豆腐

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