アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を、沸騰したお湯で30秒、
茹でる。 - 2
茹でたほうれん草を冷水で洗う。
- 3
めんつゆとすりごまを加えて、混ぜる。
コツ・ポイント
30秒茹でると、食感が良くなります★
冷水で洗うことで、色が良くなるだけではなく、
ほうれん草に多く含まれる、尿管結石の原因の一つであるシュウ酸を落とすことができます。
似たレシピ
ほうれん草の胡麻和え大人風
野菜料理が一品欲しいときに簡単美味しい
mmtaishi 
ほうれん草の胡麻和え
もう一品欲しいときに！すぐ出来て、材料一個で楽チン一品！
超簡単・ほうれん草のごま和え
もう一品欲しいとき、時間がないときに手軽に作れます☆
wq1k0n0815 
ほうれん草のごま和え
もう一品欲しいときの簡単レシピ。お弁当にも大活躍。
りんごとヨーグルト 
ほうれん草とシラスのごま和え
もう一品欲しいときに！
香どん 
ほうれん草とちくわの胡麻和え
あと一品欲しいときに簡単美味しい胡麻和え♪
ほうれん草の胡麻和え
彩りに大活躍！もう１品欲しい時に、５分で完成！
野球部のマネジ 
ほうれん草胡麻和え
あと1品欲しいときに。混ぜるだけ〜♪
かおりママ09 
めんつゆで☆ほうれん草のゴマ和え
味付けはめんつゆで。簡単にあともう一品欲しい時に。
3ざるかあさん 
簡単♪めんつゆでほうれん草のごまあえ*
簡単、でも栄養も摂りたいってときにすぐできる一品♪あっさりうまうま(・∀・)お弁当にも良いですよ(*´∇｀*)
ちーまま◎ 
簡単！豆苗といんげんの ごま和え
お弁当や 一品 欲しいときに、カンタンにできるレシピです。
くーちゃん♬ 
簡単！ほうれんそうのゴマ和え
もう一品欲しいときに。
toyachef 
簡単★ほうれん草ごま和え
食卓の一品に！
ほうれん草の胡麻和え
もう一品欲しい時に。
AI☆Zusea 
パパっともう一品！ほうれん草の胡麻和え
味付けはたったのめんつゆだけ！とっても簡単だからあともう一品欲しい！って時にピッタリです♡
ほうれん草のオイマヨ胡麻和え
もう一品欲しい時に。
がじゅまるこ 
ほうれん草のゴマ和え
もう一品欲しい時に
ほうれん草のごまあえ
あと一品…という時に(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
ほうれん草の胡麻和え
お弁当のおかずの代表的な１つでもあり、青いおかずが欲しい時にも作りたい１品です♪
♡子供が大好きなほうれん草の胡麻和え♡
香りもいい！味もばっちり！美味しくてあと一品欲しいなーっていう時簡単にできるほうれん草胡麻和え♡♡
簡単！ほうれん草の胡麻和え
材料は3つだけ!!あと1品欲しい時に便利な簡単レシピです(*^^*)
ほうれん草のごま和え
簡単、時短メニュー
reiko311 
キャベツの胡麻和え
お弁当のスキマや、食卓にあと一品欲しいなって時に☆５分ほどで作れます( ´∀｀)
電子レンジで簡単•ほうれん草胡麻和え
野菜が足りないときにパパッと作れます。
ノグチョム 
ほうれん草の胡麻和え
短時間でささっと出来簡単です。
あと一品 ブロッコリーの胡麻和え
5分でできるあと一品！
簡単！ほうれん草の胡麻和え
あと一品欲しい時に簡単に作れます。
ほうれん草の胡麻和え☆
ちょっと一品欲しい時に作ります。簡単なので誰でもおぼえられます（笑）
ri-2 
水菜のごま和え
あと一品の野菜が欲しいときに。すぐ出来ます。
daikanon その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20368045
