簡単！糖質オフのいちぢくコンポート

Name: 簡単！糖質オフのいちぢくコンポート
Yield: 5個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小さめいちぢく 5個; 酢またはワインビネガー 大さじ2; シュガーカット0 10g

低糖質もーこ @cook_40102892

レモンが無くてもお酢でコンポートが作れます！
レンジ使用。シュガーカット0 を使用した糖質オフのいちぢくコンポートです。
このレシピの生い立ち
いちぢくを沢山頂いたのですが、レモンがなかったので普通のお酢を使ってみました。

簡単！糖質オフのいちぢくコンポート

低糖質もーこ @cook_40102892

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材料

5個分

小さめいちぢく 5個
酢またはワインビネガー大さじ2
シュガーカット0 10g

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作り方

1
いちぢくのヘタを切り半分にカット。お皿に酢と甘味料を混ぜて入れ、画像のようにいちぢくを並べる。皮はそのままでOK。
2
ラップ無し。
レンジで600w4分加熱。
3
タッパーなどに入れ冷やして完成。
1個50gのいちぢくならシュガーカット0 使用の場合1個のコンポート糖質6gぐらい。

コツ・ポイント

いちぢくの甘さにより甘味料は調整してください。
皮がついていても気になりませんよ(^o^)
レモンがある方は、レモンを使用してください。

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つくれぽ

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低糖質もーこ @cook_40102892

2019/09/03 04:38に公開

レシピには栄養成分を付けています。転載はご遠慮下さい。公民館で低糖質料理教室・低糖質グルテンフリーutisoTのおしょくじ粉を販売しています。NHK全国ニュースで特集していただきました。2018.9.1脂質栄養学会にて「glut1欠損症の治療としてのケトン食」ポスター展示発表。utisoT https://lowcarbmoooco.stores.jp/ @lowcarbmoooco

このレシピのキーワード

コンポートいちじく

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