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ダイエット!!おからと豆腐のティラミス
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ダイエット!!おからと豆腐のティラミス-レシピのメイン写真

ダイエット!!おからと豆腐のティラミス

ひのちゃんママ
ひのちゃんママ @yur_rii

大人の味♡ これぞ!究極のダイエットおやつです!メタボのお父さんへのバレンタインにもピッタリですよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘の為のおやつに作りました。

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材料

ココット(4コ分)
  • 絹ごし豆腐 150g
  • ★おから 50g
  • ★インスタントコーヒー 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ2
  • ☆ヨーグルト 90g
  • ☆クリームチーズ 60g
  • ☆パルメザンチーズ 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ3
  • ☆バニラエッセンス 少々
  • ココア 適量
  • 飾りのフルーツ(ぶどう) 無くてもOK
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作り方

  1. 1

    ★のおから、インスタントコーヒー、砂糖を混ぜ合わせます。

    • ダイエット!!おからと豆腐のティラミス作り方1写真
  2. 2

    ボウルに豆腐と☆の材料を入れて、混ぜ合わせます。

    • ダイエット!!おからと豆腐のティラミス作り方2写真
  3. 3

    ココットに2を入れます。ココットの1/3程度まで。

    • ダイエット!!おからと豆腐のティラミス作り方3写真
  4. 4

    3に1のおからを入れます。

    • ダイエット!!おからと豆腐のティラミス作り方4写真
  5. 5

    その上に2を入れます。

    • ダイエット!!おからと豆腐のティラミス作り方5写真
  6. 6

    茶こしでココアをふりかけたら、冷蔵庫で30分冷やします。フルーツなどを飾ったら出来上がりです。

    • ダイエット!!おからと豆腐のティラミス作り方6写真

コツ・ポイント

混ぜるだけ!なので本当に簡単に出来上がります。パルメザンチーズを入れるコトで香りが増します。

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ひのちゃんママ
ひのちゃんママ @yur_rii
2015/01/07 07:32に公開
調理師、料理人をしていますInstagram@yur_riiAmeba blog rii*ごはんアルバムYouTube↓https://www.youtube.com/channel/UCDAMtUo4wNeGOdLqGFJT4tA
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このレシピのキーワード

ティラミス おから ココア フルーツ ぶどう クリームチーズ 絹ごし豆腐 ヨーグルト

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