ダイエットにも！具だくさん味噌汁♪
＊☆ちるこ☆＊ @cook_40167468
ダイエットスープは、飽きますが、味噌汁は飽きませんよ！日本人でよかったぁ♪
このレシピの生い立ち
試しに、味噌汁でダイエットを始め、美味しくて、飽きがこないです♪
間食を2日に1回にして、ゲーセンでダンスと、腹筋で1ヶ月3キロ痩せました♪
ダイエットにも！具だくさん味噌汁♪
ダイエットスープは、飽きますが、味噌汁は飽きませんよ！日本人でよかったぁ♪
このレシピの生い立ち
試しに、味噌汁でダイエットを始め、美味しくて、飽きがこないです♪
間食を2日に1回にして、ゲーセンでダンスと、腹筋で1ヶ月3キロ痩せました♪
アプリでひらく作り方
- 1
水を沸かします。水の量は、鍋によって違うと思うので、加減して下さい。
-
- 2
野菜、鶏胸肉を切ります。鶏胸肉は、フォークで差して柔らかくします。塩、コショウで下味をつけます。
-
- 3
材料を全て入れます！わかめは、戻すの面倒なので、乾燥のまま入れちゃいます(笑)
-
- 4
鶏肉に火が通ったら、調味料を入れて、出来上がり♪
お好みで、七味唐辛子をどうぞ♪
すりごまも、味変で！ -
- 5
よく食べる組合せ。りんごは、ゆっくり食べます♪
-
- 6
組合せその２！味噌汁と、納豆。
納豆に大根おろし♪ごま.ごま油.酢で味付けします。レタスや、豆腐にしても♪ -
- 7
→その後どれかを、食べてます！コップは豆乳♪豆腐は、ドレッシングをかけたり、蜂蜜ときなこをかけたり。万能です！
-
- 8
長芋と椎茸を入れました！長芋が
ホクホクで、美味しいですよ♪ -
コツ・ポイント
鶏胸肉の下処理と、下味をしっかりと！胸肉の適度な噛み応えが、満腹感を出してくれます♪
材料を変えて、お好みの味噌汁でどうぞ！
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