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ライスミルクで！七草スムージー
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ライスミルクで！七草スムージー-レシピのメイン写真

ライスミルクで！七草スムージー

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

春の七草とライスミルクで七草粥ならぬ、七草スムージー！野草にはフィトケミカルたっぷり、正月太りをデトックスです。

このレシピの生い立ち
七草とライスミルクならお粥と材料同じじゃない！と思ってやってみたら、美味しくできました。

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ライスミルクで！七草スムージー

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

春の七草とライスミルクで七草粥ならぬ、七草スムージー！野草にはフィトケミカルたっぷり、正月太りをデトックスです。

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春の七草とライスミルクで七草粥ならぬ、七草スムージー！野草にはフィトケミカルたっぷり、正月太りをデトックスです。

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材料

２人分
  • 七草粥用野菜セット １/２パック
  • ライスミルク（レシピID : 20392820 1カップ
  • りんご １個
  • 生姜 １/２片
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作り方

  1. 1

    リンゴは洗って芯をのぞき、皮ごと適当に切ってミキサーに入れる。

  2. 2

    全ての材料を加えてミキサーにかける。
    できあがり！

  3. 3

    １人分は半量でどうぞ！
    ライスミルクは、今回は自家製の無糖のものですが、お好みのものでどうぞ

コツ・ポイント

七草は癖の強い野菜が多いですが、ライスミルクのおかげでマイルドにいただけます。
リンゴは水溶性と不溶性Wで食物繊維がたっぷり、薬膳でも熱を冷まして胃腸の働きを整え、デトックスにおすすめの果物です。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2015/01/08 13:59に公開
おもてなし薬膳CookingClass　La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を！をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI　dining ＊おいしくきれいに＊http://ameblo.jp/fani0912/
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このレシピのキーワード

スムージー りんご ライスミルク しょうが

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