ロールキャベツカツカレー

カツカレーで験(げん)を担いで、勝ちとれ合格!応援メニュー!重くなりがちなカツカレーも野菜を組み合わせて食べやすく♪
このレシピの生い立ち
受験応援の験担ぎと言えばカツカレーですが重いイメージ。今回のカレーは具材も野菜のみのすりおろし、カツも薄切り肉で、さらにキャベツを巻いているので、実はたっぷり野菜で食物繊維もとれます。オクラ(五角形)=合格など、かくれた験担ぎメニューです♪
ロールキャベツカツカレー
カツカレーで験(げん)を担いで、勝ちとれ合格!応援メニュー!重くなりがちなカツカレーも野菜を組み合わせて食べやすく♪
このレシピの生い立ち
受験応援の験担ぎと言えばカツカレーですが重いイメージ。今回のカレーは具材も野菜のみのすりおろし、カツも薄切り肉で、さらにキャベツを巻いているので、実はたっぷり野菜で食物繊維もとれます。オクラ(五角形)=合格など、かくれた験担ぎメニューです♪
作り方
- 1
今回は、ハウス「こくまろカレー<中辛>」を使います。
- 2
<カレーを作る>玉ねぎ、にんじん、大根はすりおろす。
- 3
厚手の鍋に(2)の玉ねぎ、にんじん、大根を汁ごと加えて、中火で熱し軽く炒める。
- 4
水を加えて、沸騰したらあくを取り、弱火~中火で約10分煮込む。
- 5
いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約5分煮込む。
- 6
<ロールキャベツカツを作る>
- 7
キャベツはせん切りにして、耐熱皿にのせ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600Wで約2分加熱する。
- 8
キャベツのあら熱が取れたら水気をしっかりしぼる。
- 9
豚肉を2枚を縦に少し重なるように広げ、軽く塩、コショーを振り、(8)のキャベツの1/6量をのせて広げる。
- 10
端からキャベツが出ていると油はねの原因になるので、端も巻き込みながら、きつめに巻く。残り5個も同じように作る。
- 11
薄力粉、溶き卵、パン粉の順で衣をつける。
- 12
フライパンに深さ2cm程度のサラダ油を入れて熱し、170~180℃で(11)のロールカツを巻き目を下にした状態で入れる。
- 13
時々返しながらきつね色になるまで、揚げ焼きにする。
- 14
皿にごはんと半分に切った(13)のロールカツを盛り、(5)のカレーをかける。
- 15
輪切りにしてゆで、桜形に抜いたにんじんと、ゆでて輪切りにしたオクラをカレーの上に飾る。
コツ・ポイント
*作り方(5)で、ルウを溶かしてから火加減が強いとはねやすくなりますので、ご注意ください。
*電子レンジで加熱後のキャベツは熱くなっていますので、やけどに注意し、あら熱が取れてから水気をしっかりしぼってください。
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