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栄養満点カロリーオフなハンバーグ
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栄養満点カロリーオフなハンバーグ-レシピのメイン写真

栄養満点カロリーオフなハンバーグ

母さーーーーん
母さーーーーん @cook_40240832

大根おろし乗せてポン酢かけて
主人は柚子胡椒と醤油をかけて食べました!
このレシピの生い立ち
胸肉の大量消費の為ブレンダーでミンチに!

大根おろし乗せてポン酢かけて
主人は柚子胡椒と醤油をかけて食べました!
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胸肉の大量消費の為ブレンダーでミンチに!

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母さーーーーん
母さーーーーん @cook_40240832

大根おろし乗せてポン酢かけて
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材料

ハンバーグ大5つ
  • 胸肉 300g
  • 豆腐絹or木綿 250g
  • お麩 5つ
  • ネギ(みじん切り) 適当
  • ひじき 適当
  • 塩 少々
  • 醤油 大さじ1
  • ほんだし 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    胸肉はブレンダーでミンチにしました!豆腐は水切り不要!
    お麩が吸ってくれます。

    • 栄養満点カロリーオフなハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    全部の材料を混ぜて焼くだけ!
    お麩は砕いてください。

コツ・ポイント

お麩入れることで水切り不要です!

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母さーーーーん
母さーーーーん @cook_40240832
2015/01/09 11:28に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ ねぎ ひじき 片栗粉 お麩 豆腐 鶏胸肉

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