スゥィートでミルキーなバニラバナナミルク

みゅう様だ
みゅう様だ @myusamada

モデルさんや有名人の間で流行ってる朝フルーツ！　特に手軽に摂れる生のフルーツジュース系はダイエットにとても良いらしいです
このレシピの生い立ち
朝は排泄にかけるための時間だそうです。
なので朝、食べる物が胃に負担をかけないもの（フルーツ）を極力ジュース系などにして、吸収をスムーズにすると食べて摂るフルーツよりも排泄をうながしダイエットに良いそうです
食べたら出す！←ダイエットの基本

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モデルさんや有名人の間で流行ってる朝フルーツ！　特に手軽に摂れる生のフルーツジュース系はダイエットにとても良いらしいです
このレシピの生い立ち
朝は排泄にかけるための時間だそうです。
なので朝、食べる物が胃に負担をかけないもの（フルーツ）を極力ジュース系などにして、吸収をスムーズにすると食べて摂るフルーツよりも排泄をうながしダイエットに良いそうです
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材料

一人分
  1. バナナ １本
  2. 牛乳(または豆乳) ２００ｃｃ
  3. 練乳 大匙半分～１
  4. バニラビーンズ（バニラエッセンス） ２～３てき
  5. あれば
  6. シナモンパウダー 少々
  7. ラムエッセンス これもお勧め３～５滴

作り方

  1. 1

    バナナを一口大に手でちぎってミキサーに入れ
    牛乳２００ｃｃ
    練乳大匙半分～１
    バニラビーンズ２～３滴をミキサーに加える

  2. 2

    １分ほどミキシング
    （ミキサーで混ぜる）

  3. 3

    出来上がり！
    好みでシナモンをかけて召し上がれ！

コツ・ポイント

バナナはできれば完熟したものの方がおいしいです
バナナを新聞紙でくるみ冷暗所に保存しておくと甘みが増し美味しくなりますよ
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みゅう様だ
みゅう様だ @myusamada
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東京都青梅市の片田舎に在住。美味しい物が好きで食いしん坊前はかなり太ってました(〃ﾉωﾉ)自慢？の料理の腕とスポーツなどこなし２０キロ近いダイエットに成功し継続2015/1/28現５０ｋｇモットーは、ほっとする料理、食べた時シミジミ旨くて癒される料理を作りたいダイエット・飽きの来ない料理・時短簡単レシピ・料理の基本や裏技などを載せて行きます！良かったら遊びに来てね～(`･ω´･)ﾉ
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