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簡単もう一品☆南瓜と胡瓜の胡麻和え
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簡単もう一品☆南瓜と胡瓜の胡麻和え-レシピのメイン写真

簡単もう一品☆南瓜と胡瓜の胡麻和え

☆朔太郎☆
☆朔太郎☆ @cook_40097203

一人前約７０kcal。簡単野菜の一品なのでダイエット中でも大丈夫♪
このレシピの生い立ち
余ってたかぼちゃの消費としてもう一品。

一人前約７０kcal。簡単野菜の一品なのでダイエット中でも大丈夫♪
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簡単もう一品☆南瓜と胡瓜の胡麻和え

☆朔太郎☆
☆朔太郎☆ @cook_40097203

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材料

2人分
  • かぼちゃ 120g
  • きゅうり １本
  • 胡麻 小さじ２
  • 砂糖 小さじ１
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを２㎝角くらいに切る。耐熱皿などに入れ、ふんわりラップをして2分半くらい加熱する。

    • 簡単もう一品☆南瓜と胡瓜の胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    きゅうりを薄くスライスし、塩もみして５分くらい置く。水洗いして水気をよくきる。

    • 簡単もう一品☆南瓜と胡瓜の胡麻和え作り方2写真
  3. 3

    ボウルに①と②を入れ、胡麻、砂糖を加えて混ぜる。塩で味を整え、完成♪

    • 簡単もう一品☆南瓜と胡瓜の胡麻和え作り方3写真

コツ・ポイント

特になし。あえていうならかぼちゃは柔らかくなるようチンしてください。

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☆朔太郎☆
☆朔太郎☆ @cook_40097203
2015/01/11 14:20に公開
皆様のレシピを参考に毎日楽しく料理してます♪たまに思いつきレシピもアップしてます٩(ˊᗜˋ*)و
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このレシピのキーワード

ごま和え かぼちゃ キュウリ ゴマ

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