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簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット
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簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット-レシピのメイン写真

簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット

MARIッぺ
MARIッぺ @cook_40069789

子供が進んで食べてくれない野菜などをいれて毎回アレンジしてますよ。プレーンなナゲットも美味しいです。
このレシピの生い立ち
ナゲットが好きなので少しだけカロリーを豆腐で浮かしてみました。ありきたりなメニューですが色々野菜を入れると楽しく作れます。

子供が進んで食べてくれない野菜などをいれて毎回アレンジしてますよ。プレーンなナゲットも美味しいです。
このレシピの生い立ち
ナゲットが好きなので少しだけカロリーを豆腐で浮かしてみました。ありきたりなメニューですが色々野菜を入れると楽しく作れます。

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簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット

MARIッぺ
MARIッぺ @cook_40069789

子供が進んで食べてくれない野菜などをいれて毎回アレンジしてますよ。プレーンなナゲットも美味しいです。
このレシピの生い立ち
ナゲットが好きなので少しだけカロリーを豆腐で浮かしてみました。ありきたりなメニューですが色々野菜を入れると楽しく作れます。

子供が進んで食べてくれない野菜などをいれて毎回アレンジしてますよ。プレーンなナゲットも美味しいです。
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ナゲットが好きなので少しだけカロリーを豆腐で浮かしてみました。ありきたりなメニューですが色々野菜を入れると楽しく作れます。

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材料

約15個分
  • 鶏ミンチ 200g前後の1p
  • 絹ごし豆腐 150g 3pセットの1p
  • ひじき 一握り
  • 人参 1/2本
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩 少々
  • 唐揚げ粉 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに豆腐(水切り不要)鶏ミンチ 片栗粉を入れて混ぜる。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方1写真
  2. 2

    ひじきを戻しておく。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方2写真
  3. 3

    みじん切りにした人参と水分をきったひじきを先ほどのボウルに入れる。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方3写真
  4. 4

    塩をいれて。よーく、まぜまぜ。今回は唐揚げ粉を使うので塩少々しか下味つけません。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方4写真
  5. 5

    市販の唐揚げ粉を使います。今回は伝説の唐揚げ粉を使ってみました。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方5写真
  6. 6

    粉を全体にまぶします。水にとくタイプの唐揚げ粉ですがそのまま使います。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方6写真
  7. 7

    少量の油をフライパンに、入れ揚げていきます。200度くらいでサッとあげますよー。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方7写真
  8. 8

    表面が固くなったら裏返します。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方8写真
  9. 9

    綺麗な揚げ色がついたら油からあげて、油をきります。

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方9写真
  10. 10

    盛り付けて出来上がり♡

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方10写真
  11. 11

    お弁当のおかずにもいいですよ。冷めても美味しいです♡

    • 簡単 ヘルシー 豆腐 ナゲット作り方11写真

コツ・ポイント

唐揚げ粉を使わない場合は下味をしっかり塩コショウでつけて、成形して素揚げしてください。
お肉を倍量にすると普通のナゲットとほぼ変わらないです。美味しいですよ。

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MARIッぺ
MARIッぺ @cook_40069789
2014/10/23 09:52に公開
基本、自分レシピ記録用。ど素人やけど頑張ってケーキとか作ってるので一部載せてみたよ♡デコレーションの参考にでもしてくれたら嬉しいなぁ♡
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このレシピのキーワード

ナゲット ひじき 片栗粉 にんじん とりひき肉 絹ごし豆腐

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