レンジで簡単温奴
さよちん♪ @cook_40039478
パパッと作れる温奴♪ ヘルシーだから夜食やダイエット中の方にもお勧め＾＾
このレシピの生い立ち
もう一品欲しいな～と思った時、冷蔵庫に3連パックのお豆腐があったのでパッと思いついた1品です。
油を一切使っていないからダイエット中でも安心して食べられましたし、遅く帰って来る主人のお夜食にも手軽に作れて便利です。
レンジで簡単温奴
パパッと作れる温奴♪ ヘルシーだから夜食やダイエット中の方にもお勧め＾＾
このレシピの生い立ち
もう一品欲しいな～と思った時、冷蔵庫に3連パックのお豆腐があったのでパッと思いついた1品です。
油を一切使っていないからダイエット中でも安心して食べられましたし、遅く帰って来る主人のお夜食にも手軽に作れて便利です。
作り方
- 1
ねぎは白い部分を斜め薄切りにし、青菜は1㎝長さにざく切りにします。
-
- 2
豆腐は耐熱用のお皿に空けます。写真の様にパックをギューッと押し付けてパッと離すと綺麗に出せます。
-
- 3
豆腐の上に野菜とねぎを乗せ、ふんわりラップをかけて600ｗの電子レンジで1分加熱します。
-
- 4
野菜がしんなりしたらOK。豆腐の水が出ていたら軽く切りましょう。
白だしをキャップ1杯注ぎ、出来上がり♪ -
コツ・ポイント
今回は小松菜を使いましたが、冷蔵庫にある野菜何でも使えます。水菜や白菜・えのき等
ほうれんそうを使う場合はざく切りした後５分程水にさらして置くと食べた時のエグミがなくなります。
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