CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
全込30kcalラーメン◎夜食.体重管理
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
全込30kcalラーメン◎夜食.体重管理-レシピのメイン写真

全込30kcalラーメン◎夜食.体重管理

❤︎non❤︎
❤︎non❤︎ @cook_40289176

美味しくて、正直がっつりボリューム有ります◎袋麺より量有ります！これはまず太りませんね◎妊娠さんオススメです♫
このレシピの生い立ち
昨日買い物行ったらたまたま見つけて、これは！！！！！！と思い、しらたきと一緒に即買いして超低カロリーなラーメン作ってみました！スープ込みで30kcalに仕上げてます( ´ ▽ ` )ﾉ

美味しくて、正直がっつりボリューム有ります◎袋麺より量有ります！これはまず太りませんね◎妊娠さんオススメです♫
このレシピの生い立ち
昨日買い物行ったらたまたま見つけて、これは！！！！！！と思い、しらたきと一緒に即買いして超低カロリーなラーメン作ってみました！スープ込みで30kcalに仕上げてます( ´ ▽ ` )ﾉ

もっと読む

全込30kcalラーメン◎夜食.体重管理

❤︎non❤︎
❤︎non❤︎ @cook_40289176

美味しくて、正直がっつりボリューム有ります◎袋麺より量有ります！これはまず太りませんね◎妊娠さんオススメです♫
このレシピの生い立ち
昨日買い物行ったらたまたま見つけて、これは！！！！！！と思い、しらたきと一緒に即買いして超低カロリーなラーメン作ってみました！スープ込みで30kcalに仕上げてます( ´ ▽ ` )ﾉ

美味しくて、正直がっつりボリューム有ります◎袋麺より量有ります！これはまず太りませんね◎妊娠さんオススメです♫
このレシピの生い立ち
昨日買い物行ったらたまたま見つけて、これは！！！！！！と思い、しらたきと一緒に即買いして超低カロリーなラーメン作ってみました！スープ込みで30kcalに仕上げてます( ´ ▽ ` )ﾉ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • おからこんにゃく麺（市販）←1袋.糖質0★180gで30kcal 90g（1/2袋）
  • しらたき 160g（1袋）
  • 鶏ガラスープ 小さじ1
  • 水 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    お湯を沸騰させた鍋に鶏ガラスープを入れおからこんにゃく麺（そのままでも食べれる麺です）としらたきを入れ湯がいて完成です◎

    • 全込30kcalラーメン◎夜食.体重管理作り方1写真
  2. 2

    これがおからこんにゃく麺です◎自分はたまたまトライアルで買ったんですが、ダイエーやイオンで有る時は有るそうです

    • 全込30kcalラーメン◎夜食.体重管理作り方2写真

コツ・ポイント

白菜、もやし、きのこなど食物繊維、ささみなどのたんぱく質を組み合わせてトッピングしても、まず太る事は出来ないと思いますね◎鶏ガラスープのみの味付けですが、美味しくてなによりボリューム満点です◎おからとこんにゃく、かなりお腹にたまります♫

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

❤︎non❤︎
❤︎non❤︎ @cook_40289176
2014/12/08 07:03に公開
今年32になるんですが、16に家を出てから何とか頑張ってやって来て無い頭で考えながら、又たくさん参考にさせて貰いながら作ってる内に色々覚えていきました★まだまだ未熟者ですが、これから年末に産まれて来る娘にとって良い母になれます様、家族の健康を願い身体に良い料理も経験積んでいきたいと思ってるので、又皆様の作品も参考にさせて頂きながら頑張っていきたいと思って居ります！御覧頂きまして有難う御座居ます★
もっと読む

このレシピのキーワード

ラーメン おから こんにゃく 白滝 めん

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 大根とツナのレンジ煮
  2. 酒と醤油だけ！鶏もものバリザク揚げ焼き
  3. えびしんじょう風ワンタンスープ
  4. 進みすぎる♪鯖のおろし煮(四毒抜き)
  5. おうちで簡単！旨辛ヘルシー麻辣湯
  1. 1パックで作る！本当にとろとろ牛乳ゼリー
  2. とっても簡単♡薔薇のようなアップルパイ
  3. くたくた白菜
  4. 簡単キャベツとツナワカメめんマヨサラダ
  5. 常備菜☆にんじんの胡麻酢和え
  6. Southern Homemade Fried Chicken
  7. Jamaican Cake
  8. " Taco Sandwich "
  9. 45 Second Egg
  10. Strawberry Daiquiri Smoothie
  1. ヨーグルトで食パン
  2. 甘くない切干大根❀お弁当にも(冷凍可)
  3. 碁石茶餅　ホームベーカリーで発酵茶もち
  4. 簡単おせち料理！岩石たまご
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20382932
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close