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ヘルシー!卵たっぷりチャーハン  
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ヘルシー!卵たっぷりチャーハン  -レシピのメイン写真

ヘルシー!卵たっぷりチャーハン  

ユケイズ
ユケイズ @cook_40080619

具は野菜だけで、ヘルシーな卵チャーハン。かくし味にオイスターソースを使って簡単!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にあった食材で、シンプルで味付けの簡単なチャーハンを作りたい。

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ユケイズ
ユケイズ @cook_40080619

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材料

4人分
  • ご飯 丼ぶり4杯
  • 卵 4個
  • メンマ 80g
  • コーン缶 80g
  • 長ネギ 1/2本
  • 白ごま 大さじ4
  • オイスターソース 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • ごま油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大きめのボールに、卵を割りほぐす。メンマ、ネギをみじん切りにする。

    • ヘルシー!卵たっぷりチャーハン  作り方1写真
  2. 2

    溶き卵の中に、熱々のご飯を入れて混ぜる。

    • ヘルシー!卵たっぷりチャーハン  作り方2写真
  3. 3

    中華鍋にごま油、オイスターソースをなじませ、具を炒める。

    • ヘルシー!卵たっぷりチャーハン  作り方3写真
  4. 4

    熱々卵ご飯を入れて、パラパラになるまで強火で炒める。塩コショウで味をととのえ、出来上がり。

    • ヘルシー!卵たっぷりチャーハン  作り方4写真

コツ・ポイント

溶き卵の中で合わせるご飯は、電子レンジで熱々のご飯を使うと、全体に馴染みやすいです。味つけはオイスターソースとメンマからも味が出るので、最後にととのえて下さい。

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ユケイズ
ユケイズ @cook_40080619
2015/01/17 14:05に公開
今、素材の味を生かした、薄味で美味しい、ヘルシーなメニューのレパートリーを、増やしています。 
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このレシピのキーワード

炒飯 コーン缶 卵 ご飯 長ネギ

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