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ヘルシー☆彡おから豆腐入りチキンボール♪
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ヘルシー☆彡おから豆腐入りチキンボール♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆彡おから豆腐入りチキンボール♪

♥狼犬♥
♥狼犬♥ @cook_40160357

豆腐入りヘルシー、柔らか♪ダイエット!
玉ねぎ入りで甘味up♪子供のオヤツ、お弁当、オツマミ!揚げて肉団子、焼いてつくね
このレシピの生い立ち
TVでやってたお肉屋さんの10円チキンボールをイメージして作ってみました(#^^#)v

豆腐入りヘルシー、柔らか♪ダイエット!
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♥狼犬♥
♥狼犬♥ @cook_40160357

豆腐入りヘルシー、柔らか♪ダイエット!
玉ねぎ入りで甘味up♪子供のオヤツ、お弁当、オツマミ!揚げて肉団子、焼いてつくね
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玉ねぎ入りで甘味up♪子供のオヤツ、お弁当、オツマミ!揚げて肉団子、焼いてつくね
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材料

4人分
  • 鷄ひき肉 300g
  • おから 150g
  • 玉ねぎ 大1個
  • おろししょうが 1片
  • 卵 1個
  • 味噌 大2
  • 砂糖 大2
  • 酒 大2
  • みりん 大2
  • 片栗粉 大2
  • 鷄ガラスープの素 大2
  • 塩、コショウ 適宜
  • 木綿豆腐 150g
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作り方

  1. 1

    みじん切りにした玉ねぎとに材料全てをボールに入れよく混ぜて丸め油でキツネ色になるまで揚げるだけ!!

コツ・ポイント

そのまま食べれますが調味料を大1にして甘酢あん、ソース、カラシ、ケチャップ、醤油を付けても美味しいです(^-^)
おろし生姜の代わりに紅生姜を刻んで入れると色がきれいです!!
玉ねぎの他ブロッコリーやえのき茸、ニラのみじん切りもお奨めです♪

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♥狼犬♥
♥狼犬♥ @cook_40160357
2015/01/17 14:05に公開

このレシピのキーワード

鶏肉 おから ひき肉 片栗粉 卵 酒 もめん豆腐 味噌 玉ねぎ

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