おからロールキャベツ みぞれあんかけ

おからとえのき Wの繊維物でスッキリさせましょう
このレシピの生い立ち
時間がない時だったのでネギとえのきをチョイスしました。
おからを使ったレシピを考えたらこんなレシピになりました。
おからロールキャベツ みぞれあんかけ
おからとえのき Wの繊維物でスッキリさせましょう
このレシピの生い立ち
時間がない時だったのでネギとえのきをチョイスしました。
おからを使ったレシピを考えたらこんなレシピになりました。
作り方
- 1
キャベツの芯に切り込みを入れ、1枚づつ はがします
- 2
耐熱ボウルに軽くラップし、レンジでチン。
ゆで葉菜の機能で…
なければ600Wで8分くらい。終わったら冷水に - 3
白ネギは小口切り えのき茸も粗みじん切りします。 ボールにおからから、塩、コショウまでの材料を入れよく練ります
- 4
チンが終わって冷水で冷やしたキャベツの葉を
絞り、硬い芯を除いて、広げます。 そこに練ったミンチを載せて包みます - 5
包み終わりが下になるように鍋に入れます。この時隙間が少なくなる大きさを選びます。
- 6
だし、塩、みりん、しょうゆを鍋に入れ アルミ箔で落としぶたをし、沸騰したら蓋をして弱火で15分 煮ます。
- 7
煮ている間に大根おろしを作っておきます。煮えたロールキャベツを器に盛り付け、残った汁におろした大根を
汁ごと入れます - 8
味をみて、塩気をみて下さい。 良ければ水溶き片栗粉でトロミをつけます
- 9
ロールキャベツを盛った器にみぞれあんをかけ、分葱を
のせます
コツ・ポイント
キャベツが綺麗に剥がされなくても繋げて何とか包めれば大丈夫です。その代わり鍋の大きさを選んで下さい。
ミンチは鶏でも豚でもいいと思うし、野菜も好きな物を入れて下さい。
ネギとえのきだと 時間がかからなくて助かります
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