ダイエット蒸し鶏保存用

ダイエット蒸し鶏保存用-レシピのメイン写真

ダイエット蒸し鶏保存用

本気のダイエット食 @cook_40294737

ダイエット食
このレシピの生い立ち
個人トレーナー付きのジムに通い始めて
1ヶ月、目標-5㎏の減量中です。
リバウンドしない為にはやはり食事が大事とのことで、蒸す、茹でる、炙るを中心にした料理を
自分が忘れない為にも載せていきます。

ダイエット食
このレシピの生い立ち
個人トレーナー付きのジムに通い始めて
1ヶ月、目標-5㎏の減量中です。
リバウンドしない為にはやはり食事が大事とのことで、蒸す、茹でる、炙るを中心にした料理を
自分が忘れない為にも載せていきます。

もっと読む

ダイエット蒸し鶏保存用

本気のダイエット食 @cook_40294737

ダイエット食
このレシピの生い立ち
個人トレーナー付きのジムに通い始めて
1ヶ月、目標-5㎏の減量中です。
リバウンドしない為にはやはり食事が大事とのことで、蒸す、茹でる、炙るを中心にした料理を
自分が忘れない為にも載せていきます。

ダイエット食
このレシピの生い立ち
個人トレーナー付きのジムに通い始めて
1ヶ月、目標-5㎏の減量中です。
リバウンドしない為にはやはり食事が大事とのことで、蒸す、茹でる、炙るを中心にした料理を
自分が忘れない為にも載せていきます。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

鶏むね肉 2枚
クレイジーソルト少々

レシピを保存

作り方

1
鶏むね肉の皮を剥がして大皿に乗せる
2
フォークで両面に穴を開ける
3
クレイジーソルトを全体に振ります
量はお好みで。
4
ラップをして600wで4分
5
ひっくり返して同じく600wで3分
6
取り出したら冷めるまで放置
冷めたらタッパーで保存します。
7
使う時に適当な大きさに割いて
茹でたモロヘイヤの上なんかに乗せて
ポン酢や青じそドレッシングだと低カロリーで◎

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

本気のダイエット食 @cook_40294737

2016/06/21 08:59に公開

1ヵ月間、トレーナー付きのダイエットジムへ通うことになり、炭水化物を控えた食事プログラムをする事になりました。基本的に蒸す･茹でる･あぶるの調理法なので、なんとか飽きないように美味しい物を！…と思い考案したレシピと下処理です。【食べるべき食材】鶏ササミ･砂肝･レバー･軟骨･鶏胸肉･豚ヒレ肉・キノコ類全般

もっと読む

このレシピのキーワード

似たレシピ

その他のレシピ