親子でクッキング♪ごはんのレタス包み

Name: 親子でクッキング♪ごはんのレタス包み
Cuisine: 日本語
Ingredients: ごはん 茶碗２杯分; ハム 4枚（60g）; レタス ４枚（120g）; ●ケチャップ 大さじ２; ●白いりごま 大さじ２; ●ごま油 大さじ１; ミニトマト 4個（60ｇ）

たつの市（兵庫県） @kenko_tatsuno

親子で一緒にできる♪　エネルギー　262cal　塩分　0.9g　野菜量　50g　調理時間　10分
このレシピの生い立ち
レタスやサニーレタスがある時に作ってみましょう。

親子でクッキング♪ごはんのレタス包み

たつの市（兵庫県） @kenko_tatsuno

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材料

ごはん茶碗２杯分
ハム 4枚（60g）
レタス４枚（120g）
●ケチャップ大さじ２
●白いりごま大さじ２
●ごま油大さじ１
ミニトマト 4個（60ｇ）

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作り方

1
ハムは細くし、こまかく切る。（キッチンバサミでもok)　レタスは洗い、キッチンぺーで水気をふく。
2
ボールにごはん、ハム、●を加え、混ぜる。１のレタスにのせ、半分に切ったトマトをのせて包む。

コツ・ポイント

材料を混ぜてレタスで包むとごはんがこぼれずに食べられます。小さい子なら一口のおにぎりサイズにすると食べやすい。　　　　　　　　　　　　　　【食育推進連絡会議より】子どもがお手伝いをすると食事の会話も弾みます。休みの昼食に作ってみましょう。

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つくれぽ

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たつの市（兵庫県） @kenko_tatsuno

2018/01/17 08:39に公開

たつの市では「おいしい・元気・たつの」をスローガンに、食に関わる関係機関及び団体が一体となって、食育を推進しています。・おいしい：食育の推進と連携の取組・元気：健康寿命の延伸につながる食習慣の取組・たつの：持続可能な食の実現への取組たつの市ホームページ：https://www.city.tatsuno.lg.jp/iryo-kenko-fukushi/iryo-kenko/3/7493.html

このレシピのキーワード

ご飯レタスミニトマトハムケチャップ

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