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とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタ
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とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタ-レシピのメイン写真

とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタ

★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435

ruhruルール健康フライパン+GSW両手鍋で作るとまモンピューレダイエットレシピです♪
このレシピの生い立ち
とまモンピューレを使ったダイエットレシピです。
栄養たっぷり摂って、美味しく健康にダイエットできちゃうよ♪

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とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタ

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材料

1
  • なす 半分
  • とまと 2個
  • 鶏もも肉 50g
  • フジッリ 80g
  • にんにく 1かけ
  • 塩コショウ 少々
  • マギーブイヨン 1粒
  • 水 90ml
  • オリーブオイル 小さじ半
  • とまモンピューレ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯、塩ひとつまみ、マギーブイヨンを入れ、フジッリを好きな柔らかさになるまで茹で、水切りする。

  2. 2

    鶏もも肉を一口サイズに切る。トマトをくし切りにする。茄子をいちょう切りにする。にんにくをスライスする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて少し温めから茄子→トマト→鶏肉の順でコショウを振りながら素早く炒める。

  4. 4

    水を加え、弱火で野菜がくたっとするまで煮る。

  5. 5

    とまモンピューレを加え、全体に行き渡るようにかき混ぜる。

    • とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタ作り方5写真
  6. 6

    お皿にパスタ、具を盛り付けて完成。

  7. 7

    ↑こちらでスパイラルパスタを茹でました。

    • とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタ作り方7写真
  8. 8

    ↑こちらで具を炒めました。

    • とまモンピューレ✿簡単スパイラルパスタ作り方8写真

コツ・ポイント

★使用した調理器具
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
・GSW両手鍋IH・直火兼用28cm
・ルール健康フライパン
IH・直火兼用26cm深型 蓋付き

トマトは皮がついたままの状態で調理したよ♪

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★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435
2015/01/31 00:38に公開

このレシピのキーワード

パスタ なす トマト 鶏もも肉 にんにく

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