超簡単！タンドリーチキン(*^_^*)
たなべなつき @cook_40282840
カレー粉なので、ご飯にもパンにも合います(♡˙︶˙♡)見た目もおしゃれ！
このレシピの生い立ち
いつもお弁当で鶏肉を使うとき、ワンパターンな味付けで飽きたのでカレー粉を使ってみました！
超簡単！タンドリーチキン(*^_^*)
カレー粉なので、ご飯にもパンにも合います(♡˙︶˙♡)見た目もおしゃれ！
このレシピの生い立ち
いつもお弁当で鶏肉を使うとき、ワンパターンな味付けで飽きたのでカレー粉を使ってみました！
作り方
- 1
鶏むね肉の厚さに切り込みを離れないように入れて広げる
- 2
裏表に塩コショウを適量にまぶす
- 3
ビニール袋に鶏むね肉を入れ、カレー粉とプレーンヨーグルトを入れてよく揉む
- 4
1時間くらい放置する
- 5
フライパンに広げて裏表焼く。※油は私は引かなかったです！
- 6
中火でじっくり焼いたら完成！！
コツ・ポイント
ヨーグルト効果なのか、お肉がとても柔らかいです！
むね肉を使うことでカロリーも低くてダイエットにもいいかも！？
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