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もちもちおからのヘルシーだんご♪
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もちもちおからのヘルシーだんご♪-レシピのメイン写真

もちもちおからのヘルシーだんご♪

✿すみれ✿
✿すみれ✿ @cook_40055150

主材料がおからなので食物繊維たっぷり!ヘルシー!!もちもちなので満足感じゅうぶんです!
このレシピの生い立ち
ヘルシーで満足感のあるなおやつが食べたくて…。

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材料

2人分
  • おから 100㌘
  • 片栗粉 30㌘
  • はちみつ 30㌘
  • 水または豆乳 30㌘
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    おから、片栗粉、はちみつ、水をボウルにいれよくまぜあわせる。

  2. 2

    できた生地をお団子上に丸める

  3. 3

    沸騰したおゆで生地をゆでる。

  4. 4

    ゆであがって浮いてきたら、氷水におだんごをいれ、ざるにあげる。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、団子をいれ、醤油もいれ、綺麗な焦げ目がつくくらいまでコロコロ転がしながら焼く。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成!!のりでまいても美味しいです!!

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✿すみれ✿
✿すみれ✿ @cook_40055150
2015/02/03 02:33に公開
お料理好きにーと。栄養士のしかくもってます
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このレシピのキーワード

おだんご 豆乳 おから 片栗粉 はちみつ

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