おからのポテサラ風 トムジ @cook_40099202 GI値が低く、ダイエット中も安心！このレシピの生い立ちダイエット中の娘が安心して食べられる副菜の作り置きに。 もっと読む GI値が低く、ダイエット中も安心！このレシピの生い立ちダイエット中の娘が安心して食べられる副菜の作り置きに。 もっと読む おからのポテサラ風 トムジ @cook_40099202 GI値が低く、ダイエット中も安心！このレシピの生い立ちダイエット中の娘が安心して食べられる副菜の作り置きに。 もっと読む GI値が低く、ダイエット中も安心！このレシピの生い立ちダイエット中の娘が安心して食べられる副菜の作り置きに。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 生おから 適量 ツナ缶（ノンオイル） 1缶 キュウリ 一本 玉ねぎ 半分 マヨネーズ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 生おからをフライパンでフワフワになるまでから炒りします。 2 キュウリと玉ねぎをうすくスライスして軽く塩もみします 3 キュウリと玉ねぎがしんなりしたら、水分をぎゅっと絞って、水切りしたツナ缶と炒ったおからと和えます。 4 3にマヨネーズを好きな分量混ぜ合わせ出来上がり～(*^^*) コツ・ポイント フライパンで炒る時に焦がさないように、木べらでかき混ぜながら炒って下さい。焦げるとポテサラ風から遠くなります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20416010 コピーしました！ トムジ @cook_40099202 2015/02/04 11:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ポテトサラダ ツナ キュウリ 生おから 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 簡単！時短！山芋ときゅうりの梅ポン酢和え ピーマンの肉詰め 水ゼリーのわらび餅風 推し活❤️🤍マシュマロビスケットサンド❤️🤍 根曲がり竹レシピ覚え書き 土佐煮 超簡単で美味しい！絶品餃子鍋【もつ鍋風】 オンニ直伝☆キムパ（韓国海苔巻き） 我が家の定番！スパムのおにぎらず まるでチーズ！豆腐の味噌漬け 食べやすい納豆麹 Spicy Shrimp Scampi My Fruit Salad Fluff Churros Easy fudge Garlic, bacon brussels sprouts. 簡単グレープフルーツゼリー 鶏の梅ダレ焼き 鯛のソテー、サルサ・ベラクルス添え 揚げずに簡単！超柔らか酢豚 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20416010
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