カゼは未然に防ごう!ガーリックねぎライス

カリカリガーリックとねぎ、チャーシュー、元気になれそう?
その他野菜も細かく入れています。毎回おかわり必至です♪
このレシピの生い立ち
疲れたとき、にんにくが食べたくなって炒飯にしました。以前はせっかくカリカリにしたにんにくを取り出さずに作ったらふにゃんとしたので最後に乗せました。
油はオリーブオイルを使いました。ねぎもたっぷり入れて体にいいものにしました。
カゼは未然に防ごう!ガーリックねぎライス
カリカリガーリックとねぎ、チャーシュー、元気になれそう?
その他野菜も細かく入れています。毎回おかわり必至です♪
このレシピの生い立ち
疲れたとき、にんにくが食べたくなって炒飯にしました。以前はせっかくカリカリにしたにんにくを取り出さずに作ったらふにゃんとしたので最後に乗せました。
油はオリーブオイルを使いました。ねぎもたっぷり入れて体にいいものにしました。
作り方
- 1
にんにくは、芽を取り除き、薄くスライス。
油をひき、弱火でじっくりキツネ色になったら(油を残して)小皿に取りだしておく。 - 2
にんじん、椎茸はみじん切り。
小鍋にいれ、少量の水で弱火にかけ、蓋をする。水分がなくなったら火を止める。→レンジでもOK - 3
ねぎはみじん切り、チャーシューは1㌢角に。
卵は香味ペーストと一緒にかき混ぜておきます。 - 4
さっきの油の残ったフライパンは中火にかけ、チャーシューを軽く炒め、端に寄せておく。
- 5
卵を入れ…
- 6
素早く温かいご飯を入れ、火を強火にし、切るように炒めます。
- 7
さらに②の野菜、ねぎをいれ、強火のまま手早く炒めます。
- 8
軽く焦げ目がついてきたら、鍋の端からしょうゆをぐるり一回し。
味を見ながら塩、こしょうで味を整えます。
- 9
①のカリカリガーリックをのせて出来上がり。
コツ・ポイント
にんにくの芽を取るときは、にんにくの頭と根っこと切り落とし、菜箸で頭から押すと抜けます。焦げやすいのでスライスしたら冷たい油に入れ、弱火にかけます。その間に切る作業をするとよいでしょう。
色がついてきたらフライパンを斜めに。
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