サラダチキンで♡簡単和風ハンバーグ

Name: サラダチキンで♡簡単和風ハンバーグ
Yield: サラダチキン半量(60〜65g)
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小麦粉 5g; おからパウダー 適量; 豆乳(調整) 20ml; 生姜 適量; なめ茸 10g

コンビニ等のサラダチキンでヘルシーに。
電子レンジ使用で簡単♡
チキン半量で99Kcal/糖質7g.
このレシピの生い立ち
サラダチキンが半分残ってる！そのまま食べるのは味気ないけど、カロリーを増やしたくない！

簡単にできるものは…

簡単にできるものは…

材料

サラダチキン半量(60〜65g)

夜電子レンジあたため×1.朝あたため×2回で食べました。
タネ柔らかいのですが崩れたりはしません。
小麦粉のかわりに片栗粉を使えば、
プリプリした食感が楽しめると思います。

なめ茸は小袋になっているものを使いました。

クック5PU0CE☆ @cook_40295326

2015/01/31 01:16に公開

15歳。2015年度から美容専門学生/

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