基本材料を全部混ぜる。

玉ねぎ・コーン・にんにくをフライパンに入れ油ではなく水大さじ３で茹でる。

炊飯器に１）の生地をいれその上に２）とツナ缶・胡椒（多めが美味しいと思います）・あればパセリ（粉末）をのせ普通に炊く。

早焚きで炊いた裏側はこんな感じ♬カリッ！

表面はこんな感じ・中は半ば蒸しパン風なのでこれをトースターでまず１０分。表面の焼け色見ながら追加８分焼きました。

こんな色に焼きあがったら　仕上げ用にオリ−ブ油を少々ぬって完成です。