食物繊維たっぷり煮
ptpbabys @cook_40295365
食物繊維たっぷり！この量で、お腹いっぱい★ダイエットや便秘にも◎ 具材は、その時にあるもので お好みに＊
このレシピの生い立ち
話題の食物繊維煮を自分なりに、作ってみました！私は、食べてすぐにお通じありました！ダイエットにも持ってこいのレシピです♫
食物繊維たっぷり煮
食物繊維たっぷり！この量で、お腹いっぱい★ダイエットや便秘にも◎ 具材は、その時にあるもので お好みに＊
このレシピの生い立ち
話題の食物繊維煮を自分なりに、作ってみました！私は、食べてすぐにお通じありました！ダイエットにも持ってこいのレシピです♫
作り方
- 1
干し大根を水で戻す。(10分程度) その間に、えのきを半分に切り、ごぼうの水気を切る。
- 2
板こんにゃくを細切りにし、沸騰したお湯で、5〜10分茹でる。
- 3
鍋に、ごぼう、干し大根、こんにゃくを加え、くたっとなるまで火を通す。
- 4
えのき、大豆、昆布を加える。
- 5
水気が出て、全体的に、しんなり、くたっとなってきたら、白だしを全体に回しかける。味付けは、お好みで。
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のいちご３９
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