かぼちゃは種を取りラップをして柔らかくなるまで加熱する。玉ねぎはスライスする

かぼちゃは熱いうちに皮を取り、ボウルに入れ粗くつぶす。玉ねぎもいれ余熱でしんなりさせる。塩コショウ・シナモンで味付けする

耐熱皿に2をのせて、その上からミートソース缶を入れる。ピザ用チーズをその上からお好みで、かける

１８０℃のオーブンで10分焼いたら出来上がり。仕上げにお好みでパセリを散らす