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キャベツと炙りうす揚げ・トマトの酢の物♪
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キャベツと炙りうす揚げ・トマトの酢の物♪-レシピのメイン写真

キャベツと炙りうす揚げ・トマトの酢の物♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2015/6/17 話題入り!
ありがとうございます♪

キャベツとトマトを、和風に味わう♪
このレシピの生い立ち
キャベツは、生でも、塩でしんなりさせたら、かなり沢山食べられます。
食物繊維・ビタミンをしっかり摂りましょう♪

♪♪感謝♪♪ 2015/6/17 話題入り!
ありがとうございます♪

キャベツとトマトを、和風に味わう♪
このレシピの生い立ち
キャベツは、生でも、塩でしんなりさせたら、かなり沢山食べられます。
食物繊維・ビタミンをしっかり摂りましょう♪

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キャベツと炙りうす揚げ・トマトの酢の物♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2015/6/17 話題入り!
ありがとうございます♪

キャベツとトマトを、和風に味わう♪
このレシピの生い立ち
キャベツは、生でも、塩でしんなりさせたら、かなり沢山食べられます。
食物繊維・ビタミンをしっかり摂りましょう♪

♪♪感謝♪♪ 2015/6/17 話題入り!
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キャベツとトマトを、和風に味わう♪
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キャベツは、生でも、塩でしんなりさせたら、かなり沢山食べられます。
食物繊維・ビタミンをしっかり摂りましょう♪

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材料

3人分
  • キャベツ 70g
  • うす揚げ(油揚げ) 50g
  • トマト 80g
  • 砂糖 大さじ1
  • 酢 大さじ2
  • うすくち醤油 大さじ1/2
  • すりごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    うす揚げは、網焼きにして、軽く焦げ目を付けて、細切りにする。

  2. 2

    キャベツは、千切りにして、塩少々(分量外)をふって、しんなりさせる、
    トマトは、乱切りにする。

  3. 3

    調味料とごまを合わせ、うす揚げと、ぎゅーっとしぼったキャベツをあえる。

  4. 4

    さらに、トマトを加えて、さっくり混ぜたら、出来上がり~♪

  5. 5

    inyakoさん、
    素敵な初れぽ頂いたのに、変なコメント入れてしまってごめんなさい。
    献立掲載も有難うございました♪

  6. 6

    2014/10/9
    「炙り」の人気検索で、トップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

うす揚げは、オーブントースターや、グリルで焼いても。
いずれにしても、完全に冷めてから、キャベツ・トマトと合わせます。

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SP♪
SP♪ @cook_40055773
2014/09/23 02:34に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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