ミニトマトとチキンの白ワイン煮

Name: ミニトマトとチキンの白ワイン煮
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミニトマト 90ｇ; 鶏もも 90ｇ; オクラ ２本（30ｇ）; 玉葱 50ｇ; にんにく 5ｇ; 塩こしょう（肉の下味用） 少々; 油 小さじ1/2; 白ワイン 50ｇ; 中華だし 50ｃｃ; 塩こしょう 少々

ダイエットプラス @cook_40063035

トマトが甘くなる白ワイン煮
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。野菜を飲みかけの白ワインで煮たのがきっかけで白ワイン煮にはまりました。

ミニトマトとチキンの白ワイン煮

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

ミニトマト 90ｇ
鶏もも 90ｇ
オクラ２本（30ｇ）
玉葱 50ｇ
にんにく 5ｇ
塩こしょう（肉の下味用）少々
油小さじ1/2
白ワイン 50ｇ
中華だし 50ｃｃ
塩こしょう少々

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作り方

1

食材は食べやすい大きさに切る。鶏肉に塩こしょうする。
2

鍋に油をひき、食材を炒める。さっと火が入ったら白ワインと調味料で煮込む。
3

器に盛り付けて完成。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/09/22 04:16に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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