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★オータム 美たみんスムージ~♪-レシピのメイン写真

★オータム 美たみんスムージ~♪

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

フルーツカゴに、秋映え林檎・こつぶみかん・柿
があり、人参もいれて美タミンスムージーです。
このレシピの生い立ち
林檎は皮つき利用!柿は熟していると甘い!小粒みかんは、袋ごとでビタミンp摂取、オレンジカラーの人参もいれて朝からフレッシュな気持ちです。

フルーツカゴに、秋映え林檎・こつぶみかん・柿
があり、人参もいれて美タミンスムージーです。
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フルーツカゴに、秋映え林檎・こつぶみかん・柿
があり、人参もいれて美タミンスムージーです。
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林檎は皮つき利用!柿は熟していると甘い!小粒みかんは、袋ごとでビタミンp摂取、オレンジカラーの人参もいれて朝からフレッシュな気持ちです。

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材料

4人分
  • 秋映え林檎 大1個
  • 熟れた柿 大1個
  • こつぶみかん 3個
  • 人参 4cm
  • 冷水 200cc
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作り方

  1. 1

    ブレンダーするだけ!

  2. 2

    ※林檎・人参は皮付き!みかんは袋ごと利用。柿は皮をむきます。

コツ・ポイント

林檎皮つき 便秘防止・善玉コレステ増加・カリウム豊富
柿 風邪防止 ビタミンA・C豊富
みかん  疲労回復ビタミンc・ 動脈硬化予防(ビタミンp)
人参 がん予防!カロチン活力不足を補う

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オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2014/10/17 23:53に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

スムージー みかん りんご にんじん 柿

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