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本格女子力！真っ赤なビーツスムージー
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本格女子力！真っ赤なビーツスムージー-レシピのメイン写真

本格女子力！真っ赤なビーツスムージー

ぽにょこまち
ぽにょこまち @cook_40069121

ビーツが手に入ったので、スムージーに入れてみました！
このレシピの生い立ち
ビーツやほうれん草鉄分やカリウムが豊富、葉酸がうつにも効果的なので、女の人に嬉しい食材です♪
トマトはお馴染みリコピンが体の代謝を促し、痩せ体質を作ってくれます☆
食物繊維と栄養たっぷりなので、毎日の健康状態もアップさせたくて！！

ビーツが手に入ったので、スムージーに入れてみました！
このレシピの生い立ち
ビーツやほうれん草鉄分やカリウムが豊富、葉酸がうつにも効果的なので、女の人に嬉しい食材です♪
トマトはお馴染みリコピンが体の代謝を促し、痩せ体質を作ってくれます☆
食物繊維と栄養たっぷりなので、毎日の健康状態もアップさせたくて！！

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本格女子力！真っ赤なビーツスムージー

ぽにょこまち
ぽにょこまち @cook_40069121

ビーツが手に入ったので、スムージーに入れてみました！
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ビーツやほうれん草鉄分やカリウムが豊富、葉酸がうつにも効果的なので、女の人に嬉しい食材です♪
トマトはお馴染みリコピンが体の代謝を促し、痩せ体質を作ってくれます☆
食物繊維と栄養たっぷりなので、毎日の健康状態もアップさせたくて！！

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ビーツやほうれん草鉄分やカリウムが豊富、葉酸がうつにも効果的なので、女の人に嬉しい食材です♪
トマトはお馴染みリコピンが体の代謝を促し、痩せ体質を作ってくれます☆
食物繊維と栄養たっぷりなので、毎日の健康状態もアップさせたくて！！

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材料

ミキサー１杯分(コップ約1.5杯)
  • ビーツ 1/4～1/3個
  • プチトマト ２つ
  • ほうれん草 １束
  • アサイージュース 200cc
  • りんご 1/2
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作り方

  1. 1

    アサイージュースはこちらを使いました！
    このシリーズは濃厚なのにしっかりアサイーが入っているのでおすすめです(*´∀｀)

    • 本格女子力！真っ赤なビーツスムージー作り方1写真
  2. 2

    ビーツは皮剥いて一口大に切ります。
    量が多いと青臭くなるので、ジュースを増やすかビーツを減らしてください(*´∀｀)

  3. 3

    りんごは皮を剥いて一口大に切ります。

  4. 4

    ほうれん草は4cm位にざくざく切ります！

  5. 5

    ジュース→ほうれん草→ビーツ→プチトマト→りんごの順でミキサーに入れ、具材に熱が伝わりすぎないようにスイッチオン！

コツ・ポイント

青臭いのが苦手な方は、バナナをいれてみると美味しいですよ(*´∀｀)

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ぽにょこまち
ぽにょこまち @cook_40069121
2014/12/08 08:32に公開

このレシピのキーワード

スムージー りんご ビーツ ほうれん草 ミニトマト

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