キャベツのおやき
ぽこっぷ @cook_40082382
子どもが野菜をたくさん食べてくれます。
このレシピの生い立ち
大きなキャベツの外葉を、おいしく食べたくて。
炒めものやサラダではキャベツを食べてくれない子どもでも食べやすいおやきにしました。
キャベツのおやき
子どもが野菜をたくさん食べてくれます。
このレシピの生い立ち
大きなキャベツの外葉を、おいしく食べたくて。
炒めものやサラダではキャベツを食べてくれない子どもでも食べやすいおやきにしました。
作り方
- 1
キャベツを千切りにする。今回は外葉2枚。千切りにしたあと、2~3cm長さに切ると、箸で切り分けやすい。
- 2
他の野菜も千切りやみじん切りにする。今回は人参3cmくらい、しめじ少々、大根葉少々。
- 3
材料をボウルに入れて、小麦粉や米粉を入れる。両方入れてもOK。
- 4
水を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
- 5
フライパンを熱して油少々を入れ、弱火にしてタネを流し込む。丸く、全体が同じ厚さになるよう整える。
- 6
蓋をして弱火で5分くらい焼く。
表面が乾いたら、 - 7
フライ返しでくっつきを取ってから、フライパンより小さいお皿をかぶせてひっくり返す。
- 8
焼いた面を上にしたままフライパンに戻す。
- 9
蓋をして弱火で5分くらい焼き、さっきのお皿をかぶせてひっくり返す。
- 10
お好みでケチャップやマヨネーズをかけて出来上がり。
コツ・ポイント
キャベツは短めにしておくと、箸で切り分けられるし、子どもも食べやすそうです。
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