♪やみつきになる♡黒もち米入り玄米ご飯♪
ura681225 @cook_40056085
お赤飯みたいでしょ♪
もちもちで、甘くて、これで腸にもいい、高血圧、ダイエットにとってもいいなんて、
素敵よねぇ〜♡
このレシピの生い立ち
高血圧の旦那とダイエットの為に始めました。
初心者の旦那は、恐る恐る食べて、今じゃ
流行っちゃって、大好きになりました^_^
♪やみつきになる♡黒もち米入り玄米ご飯♪
お赤飯みたいでしょ♪
もちもちで、甘くて、これで腸にもいい、高血圧、ダイエットにとってもいいなんて、
素敵よねぇ〜♡
このレシピの生い立ち
高血圧の旦那とダイエットの為に始めました。
初心者の旦那は、恐る恐る食べて、今じゃ
流行っちゃって、大好きになりました^_^
アプリでひらく作り方
- 1
玄米と黒もち玄米で2合になるように計る。
（玄米0.8黒もち玄米0.2で1合プラス玄米1合で
2合にしました） -
- 2
ボールに①を入れて水を入れ、水をすてる。
もう一度水を入れて2〜3周指先で優しく混ぜ、水をすてる。2〜3回水をかえる。 - 3
炊飯器に玄米を入れて、水メモリを2.5合のところにあわす。塩を入れて泡立て器でゆっくり8分回す
-
- 4
夕方5時頃までにここまでしておいて朝6時に水を入れかえてスイッチをいれます。(本当は17時間浸けると良い)
-
- 5
出来上がりです。
残りは1膳づつ分けてラップしてジッパーに入れ冷凍保存。
食べる時に蒸してたべます。 -
コツ・ポイント
よく噛んで食べてくださいね^_^
あまり噛まないと胃によくないらしいです。
よく噛む事で、頭、風邪、ダイエットにいいらしいですよ♫
つくれぽ
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