【おから】しっとりガトーショコラ

yumi&
yumi& @cook_40141848

【1人分(8等分)=152kcal】小麦粉を使わず、おからで作っているので、とてもヘルシー♡
このレシピの生い立ち
食べながらダイエットをする為、自分用メモでございます♡

【おから】しっとりガトーショコラ

【1人分(8等分)=152kcal】小麦粉を使わず、おからで作っているので、とてもヘルシー♡
このレシピの生い立ち
食べながらダイエットをする為、自分用メモでございます♡

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材料

パウンド型(6×19×高さ6cm)
  1. おから 150g
  2. ココア 80g
  3. 蜂蜜orオリゴ糖 80g
  4. 牛乳 50ml
  5. ラム 適宜
  6. バター 50g
  7. 2個
  8. 黒糖(粒子の細かいもの) 60g

作り方

  1. 1

    ボールにバターを入れて室温にもどす。卵も別の大きめボールに入れておくと楽。

  2. 2

    大きなボールにおからを入れ→ココアを振るって加え→はちみつ、牛乳、ラム酒を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    バターを泡だて器でよく混ぜ→クリーム状にする→②の大きなボールに加えて、さらに混ぜる。

  4. 4

    別のボールに卵を入れて軽くほぐす→黒糖を加え、ハンドミキサーで白くもったりするまで4〜5分しっかり泡だてる。

  5. 5

    ④の半分を③に加え、完全に馴染むようにゴムベラでよく混ぜる→残りの半量を加え、さっくり混ぜる。

  6. 6

    型に生地を流し入れ、空気を抜く→中心をゴムベラで凹ませる。四隅に生地をきちんと付けておくと、角が綺麗に出来上がる。

  7. 7

    180℃のオーブンで35〜40分焼く。

  8. 8

    すぐに型から出し冷ます→完全に冷めたらラップ&タオルで密閉し、冷蔵庫で保存。

コツ・ポイント

1日寝かせると美味しい♡

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糖質制限中❣️だけど我慢我慢の制限は心に悪くて悪循環。美味しい〜って気持ちも大切に体調管理をしたいので レシピ色々実験中。
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