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糖質制限中❣️だけど我慢我慢の制限は心に悪くて悪循環。美味しい〜って気持ちも大切に体調管理をしたいのでレシピ色々実験中。

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【糖質制限中】アボカドおからパウンドケー

生おから • ベーキングパウダー • 塩 • 卵 • ラカントS • 無調整豆乳 • ココアパウダー • ココナッツオイル • バニラエッセンス • アボカド
- パウンド型1台分
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【糖質制限中】アボカド卵ココットカマン

カマンベールチーズ • アボカド • 卵 • ソーセージ • マヨネーズ • クレイジーソルト • お好みでパセリや粉チーズ
- ココット1台分
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【糖質制限中】アボカド種茶♡撲滅体脂肪率

アボカドの種 • 水
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【糖質制限中】ギリシャヨーグルト風濃厚♡

プレーンヨーグルト
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【糖質制限中】MEC食＊ココットカマン

カマンベールチーズ • スライスベーコン • 卵 • 粉チーズ • 生クリーム • 黒胡椒 • パセリ
- 1人分
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【糖質制限中】おからと紅茶パウンドケーキ

生おから • ラカントS • 卵 • 好きな紅茶葉 • ベーキングパウダー • ココナッツオイル
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【糖質制限中】おからココアパウンドケーキ

生おから • ラカントS • 卵 • 純ココア • ベーキングパウダー • ココナッツオイル • 栗
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【生姜】とりレバーのしょうが煮

とりレバー • 生姜 • 醤油 • 酒 • きび砂糖 • みりん
- 2〜3人分
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大好き♡濃厚チョコブラウニー

米粉 • ココアパウダー • コンスターチ • ベーキングパウダー • バター • 板チョコ • ラム酒 • 卵黄 • グラニュー糖 • 生クリーム • くるみ • 飾り用アーモンドスライス、パウダーシュガー
- 18cmスクエア型
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【おから×生姜】黒糖ジンジャーケーキ

おから • 生姜 • バター • 黒糖 • 卵 • 米粉 • ベーキングパウダー • キャラメルクランチ
- パウンド型 6×19×高さ6cm
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【おから】しっとりガトーショコラ

おから • ココア • 蜂蜜orオリゴ糖 • 牛乳 • ラム酒 • バター • 卵 • 黒糖
- パウンド型（6×19×高さ6cm）
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【常備菜】大根のカクテキ風

大根 • にら • しらす • おろしにんにく • おろしショウガ • コチュジャン • 醤油 • 塩、ごま油
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【常備菜】きのこの中華味噌炒め

しめじ • しいたけ • ニンニク • 生姜 • 赤だし味噌 • みりん砂糖 • 醤油
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【常備菜】チンゲンサイと油揚げナムル

青梗菜 • 油揚げ • 生姜 • 塩、ゴマ油