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キャベツの和風スパニッシュオムレツ
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キャベツの和風スパニッシュオムレツ-レシピのメイン写真

キャベツの和風スパニッシュオムレツ

らばこ
らばこ @cook_40189537

麺つゆで味付けしたキャベツを入れた、トルティージャ(スペイン風オムレツ)です。
このレシピの生い立ち
葉野菜を食べない2歳の子供にキャベツを食べさせたくて作ってみました。
これだとすごい勢いで食べてくれます。^^
なので、キャベツ以外にも食べて欲しい野菜をいろいろ入れちゃうこともあります。

麺つゆで味付けしたキャベツを入れた、トルティージャ(スペイン風オムレツ)です。
このレシピの生い立ち
葉野菜を食べない2歳の子供にキャベツを食べさせたくて作ってみました。
これだとすごい勢いで食べてくれます。^^
なので、キャベツ以外にも食べて欲しい野菜をいろいろ入れちゃうこともあります。

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らばこ
らばこ @cook_40189537

麺つゆで味付けしたキャベツを入れた、トルティージャ(スペイン風オムレツ)です。
このレシピの生い立ち
葉野菜を食べない2歳の子供にキャベツを食べさせたくて作ってみました。
これだとすごい勢いで食べてくれます。^^
なので、キャベツ以外にも食べて欲しい野菜をいろいろ入れちゃうこともあります。

麺つゆで味付けしたキャベツを入れた、トルティージャ(スペイン風オムレツ)です。
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葉野菜を食べない2歳の子供にキャベツを食べさせたくて作ってみました。
これだとすごい勢いで食べてくれます。^^
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材料

2-3人分
  1. キャベツの葉 4~5枚
  2. 卵 3個
  3. 麺つゆ 大さじ1~1.5
  4. サラダ油またはオリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを粗い千切りにする。芯の部分も捨てずに、薄く切って使います。

    • キャベツの和風スパニッシュオムレツ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひいて熱し、キャベツを入れて塩(分量外)を振り、弱~中火で炒めます。
    焦げないように注意。

    • キャベツの和風スパニッシュオムレツ作り方2写真
  3. 3

    キャベツから水分が出てきたら、蓋をしてくたくたになるまで蒸し焼きにします。
    途中なんどか混ぜてください。

    • キャベツの和風スパニッシュオムレツ作り方3写真
  4. 4

    キャベツがくたくたになったら麺つゆで味付けし、冷まします。
    味見して、このままだとちょっと濃いかなくらい。

    • キャベツの和風スパニッシュオムレツ作り方4写真
  5. 5

    卵をボールに割り入れてほぐし、冷ました4と麺つゆ小さじ1/2くらい加えて混ぜます。

    • キャベツの和風スパニッシュオムレツ作り方5写真
  6. 6

    フライパンにオイルを熱し、中火にして、5を全部入れる。
    途中一度ざっとかきまぜ、焼けたらひっくり返します。

    • キャベツの和風スパニッシュオムレツ作り方6写真
  7. 7

    ひっくり返したら火を弱めて蓋をし、蒸し焼きにして出来上がり。

    • キャベツの和風スパニッシュオムレツ作り方7写真

コツ・ポイント

キャベツは弱~中火でじっくり炒めて甘みをだします。
炒めるとカサが減るので、キャベツは多目でも大丈夫です。

6でひっくり返すときは、お皿をかぶせてフライパンごとひっくり返すとうまくいきます。

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らばこ
らばこ @cook_40189537
2015/01/30 06:22に公開
「簡単で美味しい」お料理が好きです。
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