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ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ
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ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ-レシピのメイン写真

ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ

空大福
空大福 @cook_40098942

野菜が巻いてあるので、お子さんでも食べやすい豚しゃぶです♪中の野菜はお好きなものをどうぞ。
このレシピの生い立ち
節約できて、さっぱりした豚肉料理が食べたくて作りました。巻いてあるので、食べやすいと思います。

野菜が巻いてあるので、お子さんでも食べやすい豚しゃぶです♪中の野菜はお好きなものをどうぞ。
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ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ

空大福
空大福 @cook_40098942

野菜が巻いてあるので、お子さんでも食べやすい豚しゃぶです♪中の野菜はお好きなものをどうぞ。
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材料

約2、3人分
  • バラの薄切り豚肉 1、2パック
  • にんじん 半分
  • 大根 半分
  • もやし 1パック
  • 塩コショウ 適量
  • だし(昆布やカツオなどお好みで) 豚肉が浸かるくらい
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    人参と大根を巻きやすいよう細く切り、下茹でします。もやしもサッと茹でますが、シャキシャキ感が残るよう茹で過ぎに注意です。

  2. 2

    豚肉を広げ、半分に切ります。大きさにもよりますが、巻けそうな長さにして下さい。

    • ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ作り方2写真
  3. 3

    切った豚肉を二枚、横に並べ、真ん中を少し押して、巻いてもゆるまないようになじませます。

    • ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ作り方3写真
  4. 4

    手前を少し残し野菜を乗せます。ゆるくならないよう、少し豚肉を伸ばしつつ手前から巻いていきます。巻き終わったら、巻き終わりを下にして置いておきます。

    • ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ作り方4写真
  5. 5

    鍋に並べます。豚肉がほどけるのを防ぐため、巻き終わりを下にして、なるべく隙間を作らないようにします。

    • ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ作り方5写真
  6. 6

    だし汁に塩コショウを軽くして、豚肉が浮かない位の量を鍋に静かに注ぎます。

    • ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ作り方6写真
  7. 7

    強火から火を入れて沸騰したら中火で軽く火が通るまで煮ます。その後火を止め、蓋をして予熱で火を通します。

  8. 8

    完成です♪温かいままでも冷たくしてからでも美味しいと思います。かなり薄く下味をつけたつもりなので、ポン酢がお勧めですが、お好きな調味料でどうぞ。

    • ヘルシーで食べやすい♪巻き豚しゃぶ作り方8写真

コツ・ポイント

煮こむのをだし汁ではなく、トマトソースやカレー風味のスープで煮込んでも美味しいと思います。

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空大福
空大福 @cook_40098942
2015/01/25 09:02に公開
基本の作り方をマスターしたり、新しいアイデアの料理も作っていきたいです。
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このレシピのキーワード

豚しゃぶ 大根 かつお もやし にんじん 豚薄切り肉 コンブ

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