アレンジ多彩！テフ入り肉味噌

Name: アレンジ多彩！テフ入り肉味噌
Cuisine: 日本語
Ingredients: 合い挽き肉 200ｇ; ラブリーテフグレイン 大さじ３; 水 大さじ4.5; ごま油 大さじ１; ［A］長ねぎ（みじん切り） ½本; ［A］にんにく（すりおろし） １片; ［A］生姜（すりおろし） １片; ［B］味噌 大さじ３; ［B］しょうゆ 小さじ１; ［B］みりん 大さじ３; ［B］砂糖 小さじ１

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焼き野菜やご飯にのせて♪
アレンジ多彩の肉味噌にテフを入れたヘルシーで美味しいレシピのご紹介！
このレシピの生い立ち
ラブリーテフグレインをつかったレシピです！
テフグレインの種類はブラウン・ホワイトどちらでも大丈夫です♪
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ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪
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アレンジ多彩！テフ入り肉味噌

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材料

合い挽き肉 200ｇ
ラブリーテフグレイン大さじ３
水大さじ4.5
ごま油大さじ１
［A］長ねぎ（みじん切り） ½本
［A］にんにく（すりおろし）１片
［A］生姜（すりおろし）１片
［B］味噌大さじ３
［B］しょうゆ小さじ１
［B］みりん大さじ３
［B］砂糖小さじ１

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作り方

1

合い挽き肉を熱湯で茹で、水気を切っておく。
2

テフグレイン・水を耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱する（500～600W約3分）。
3

鍋にごま油を熱し、［A］を入れ、炒める。
4

合い挽き肉・②・［B］を加え、炒める。
5

器に盛り付けて、完成！！

コツ・ポイント

［栄養POINT］
「味噌は医者いらず」という言い伝えがあるように、日本人の「長寿」の源は昔から食べられている「味噌」にあります。
スタミナをつけてくれる香味野菜がたっぷりの肉味噌で、美味しく体づくりを！

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つくれぽ

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2021/11/18 00:47に公開

トレンドオンラインで販売中の「ラブリーテフ」を使用したヘルシーで美味しいレシピをご紹介♪”テフ”は世界最小のスーパー穀物で、鉄分や亜鉛をはじめとした色々な栄養素や、食物繊維もとっても豊富！またグルテンフリーで低GＩ食品なので、グルテンアレルギーの方や食事に気を遣われている方にもオススメのスーパーフードです☺https://trendonline.jp/lovelyteff_flake/

このレシピのキーワード

肉味噌にんにく味噌しょうが合い挽き長ネギ

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