豆苗入りビタミン豚汁
冬の栄養補給にぴったり!
このレシピの生い立ち
冬に食べたい豚汁に、豆苗を加えた体にもうれしいレシピです。
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冬に食べたい豚汁に、豆苗を加えた体にもうれしいレシピです。
豆苗は根元を落として洗い、3等分に切る。
大根とにんじんはいちょう切り、ごぼうはささがきにする。
豚肉はひと口大に切る。
鍋にごま油を熱し、豆苗以外の具材を入れて肉に火が通るまで炒め、水と和風だしを加える。
アクを取りながら煮込み、具材が柔らかくなったらみそを溶き入れ、豆苗を加える。
栄養豊富な豚汁ですが、豆苗を加えることでさらに栄養素アップ!豆苗は、豆類に多く含まれるタンパク質やビタミンB群と、葉物野菜に多く含まれるβカロテンやビタミンCなどの栄養をあわせ持つ、栄養バランスの良い緑黄色野菜です。
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