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豆苗入りビタミン豚汁
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豆苗入りビタミン豚汁-レシピのメイン写真

豆苗入りビタミン豚汁

村上農園
村上農園 @cook_40095570

冬の栄養補給にぴったり!
このレシピの生い立ち
冬に食べたい豚汁に、豆苗を加えた体にもうれしいレシピです。

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村上農園
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材料

4人分
  • 豆苗 1パック
  • 大根 8cm
  • にんじん 1/2本
  • ごぼう 1/2本
  • 豚バラ肉 150g
  • みそ 大さじ3
  • ごま油 大さじ1
  • 和風だし 10g
  • 水 800ml
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作り方

  1. 1

    豆苗は根元を落として洗い、3等分に切る。
    大根とにんじんはいちょう切り、ごぼうはささがきにする。
    豚肉はひと口大に切る。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、豆苗以外の具材を入れて肉に火が通るまで炒め、水と和風だしを加える。

  3. 3

    アクを取りながら煮込み、具材が柔らかくなったらみそを溶き入れ、豆苗を加える。

コツ・ポイント

栄養豊富な豚汁ですが、豆苗を加えることでさらに栄養素アップ!豆苗は、豆類に多く含まれるタンパク質やビタミンB群と、葉物野菜に多く含まれるβカロテンやビタミンCなどの栄養をあわせ持つ、栄養バランスの良い緑黄色野菜です。

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村上農園
村上農園 @cook_40095570
2021/11/01 01:14に公開
豆苗(とうみょう)やスプラウトなど、おいしくてからだにいい、安全な野菜を生産しています。村上農園WEBサイトhttps://www.murakamifarm.com
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このレシピのキーワード

豚汁 大根 豆苗 ごぼう にんじん 豚バラ肉 味噌

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