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ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン
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ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン-レシピのメイン写真

ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン

幻（まほろ）
幻（まほろ） @cook_40177942

生理の時ドカ食いで太り気味なのをチーズとか食べると何故かドカ食いおさまるの早いから
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材料

  • 大豆粉 50g
  • 重曹 小さじ1
  • 卵 1個
  • 豆乳 53g
  • エリスリトール 大さじ1
  • キャノーラ油 10g
  • 溶けるチーズ お好みで
  • 刻み海苔 適量
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作り方

  1. 1

    大豆粉50g エリスリトール大さじ1 重曹小さじ1 卵1個 豆乳53g キャノーラ油10gをフォークでボールに入れ混ぜる

    • ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン作り方1写真
  2. 2

    シリコンの型に入れて500Wレンジに入れて5分チン

    • ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン作り方2写真
  3. 3

    レンジから出て型から外すそして渦巻きに包丁で切る

    • ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン作り方3写真
  4. 4

    広げて明太マヨをぬる。

    • ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン作り方4写真
  5. 5

    巻いてホイルにくるんだら上にチーズをのせて180度ノンフライヤーかオーブンで7分レンチンの時はラップで好みの溶け方で

    • ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン作り方5写真
  6. 6

    仕上げに刻み海苔をのせて完成！

    • ダイエット大豆粉明太マヨチーズパン作り方6写真

コツ・ポイント

早めに出来たてを食べると美味しいチーズは多め。

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幻（まほろ）
幻（まほろ） @cook_40177942
2021/11/12 07:58に公開
45歳主婦ダイエット2016年2月開始で3年で－36kg身長158cmB102cm胴体胸下から腰骨まで全部に元からくびれは無い全部胴体は58cmでH82.5cm胸がたわんでるのでそこまで張りがないので大きく見えません。みんな羨ましがっても本人は笑えません。やめてよ？
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このレシピのキーワード

パン 豆乳 大豆粉 卵 スライスチーズ

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