大葉とチーズをアジで巻き焼く。

キャベツをレンジで1分。水分をとり、ごま油をかけて塩昆布と混ぜる。

鶏肉、人参、豆を出汁、醤油、みりんで煮る。

ピーマン、パプリカをツナとマヨネーズでまぜる。