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大人の給食☆揚げワンタン入りサラダ
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大人の給食☆揚げワンタン入りサラダ-レシピのメイン写真

大人の給食☆揚げワンタン入りサラダ

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

揚げワンタンのパリパリが美味しい☆
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材料

4人分
  • キャベツ 5枚(150g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • ホールコーン 35g
  • にんじん 1/4本(45g)
  • ワンタンの皮 4枚
  • 油 適量
  • ドレッシング
  • 酢 小さじ4(20g)
  • たまねぎ 1/12個(15g)
  • 砂糖 大さじ1(10g)
  • サラダ油 大さじ1強(15g)
  • しょうゆ 大さじ1.1/2
  • 白すりごま 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツは短冊切り、にんじんは千切り、たまねぎはすりおろす。

  2. 2

    ワンタンの皮は12等分に切って揚げる。

  3. 3

    キャベツ、もやし、にんじんはゆでて、水で冷やしておく。

  4. 4

    ドレッシングは合わせて加熱しておく。

  5. 5

    野菜、ワンタンの皮、ドレッシングを合わせて混ぜる。

コツ・ポイント

茹で上がった野菜はよく冷やして、水気を切ってください。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2020/11/09 05:15に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

サラダ ワンタン もやし にんじん キャベツ コーン缶 玉ねぎ

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