♡えりか米♡

Name: ♡えりか米♡
Yield: 3合
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玄米 1.5合; もち麦・黒米・キヌア・アマランサス 1.5合

中村江莉香 @cook_40300759

基本のご飯を変えるだけで身体は大きく変わります。
えりか米♡参考にしていただけると嬉しいです。
このレシピの生い立ち
ご質問があったのでupしました♡

♡えりか米♡

中村江莉香 @cook_40300759

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材料

3合

玄米 1.5合
もち麦・黒米・キヌア・アマランサス 1.5合

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作り方

1

最低１時間でもつけおきしてあげて、
たくとベストです。
2

いけるのであれば、10時間冷蔵庫でつけおき。(時期的な問題ですね)
冬はお部屋に置いていたりもします。

コツ・ポイント

初めての方は、
1.5玄米
1もち麦
0.5で、黒米、きぬあ、アマランサスを
割合として入れるのをお勧めします！
お水は気持ち多めでok♡

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つくれぽ

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中村江莉香 @cook_40300759

2020/02/12 00:16に公開

ファッションモデル#オンラインサロン #えりファミ♡YouTube #中村江莉香ちゃんねる♡Instagram @erica_nakamura @forget_m_nerica_official@yahoo.co.jp↑お仕事ご依頼↑@arice.in.wonderland (マネージャー宛)♡Blog ameblo.jp/nakamuraerica

このレシピのキーワード

もち麦玄米キヌアアマランサス黒米

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