日式煮沙丁魚 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 沙丁魚營養豐富，建議在節食期間使用。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 沙丁魚營養豐富，建議在節食期間使用。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 日式煮沙丁魚 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 沙丁魚營養豐富，建議在節食期間使用。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 沙丁魚營養豐富，建議在節食期間使用。このレシピの生い立ち我正在為身體研究健康的菜餚。Instagram→meron5180 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人份 沙丁魚 2 梅 2 生薑（切成小塊） 10g 醬油 湯匙1 清酒 湯匙1 碳水化合物0甜味劑 湯匙1 水 100cc アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 沙丁魚砍掉他們的頭和尾巴。 取內臟，用水洗淨，分成三等份。 2 將所有食材放入鍋中。 蓋上蓋子，用小火煮，直到沒有水為止。 3 145kcal/1人份蛋白質 16.2g脂質 7.4g 碳水化合物 3.1g 膳食纖維 0.3g鹽 1.9g コツ・ポイント 無糖甜味劑可以是糖。這是給兩個人的，但可以保存。 我們建議做很多。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20485599 コピーしました！ 料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791 2020/02/13 07:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア） 他多数 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 魚 うめ 似たレシピ その他のレシピ おうちカフェ☆モカフラペチーノ ミネストローネ 抹茶カップカステラ 人気店再現♪銀座エトナのハンガリアン ポーランド酒場風🇵🇱イカのポテトサラダ🫒🍺 絵に描いたような温泉卵（温玉） 衣いらずの油揚げメンチカツ ☺大量消費に☆簡単♪豆苗と人参のナムル☺ あっという間の一品♡いんげんのマヨ焼き 華やか♡ 簡単キンパ♪ Teriyaki Chicken SUPERFOOD Smoothie /Drink (sea moss, frozen soursop) Vegan *EASY* Sea Moss Gel Cabbage with Beef and Potatoes Garlic and Herb 🧀(Cashew Dip) 材料4つde！簡単ガトーショコラ✩ ブロッコリーとふわふわ卵のトースト キビナゴとハーブのサンドウィッチ 簡単♪葉酸たっぷり♪アボカド納豆丼 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20485599
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