野沢菜とひき肉の麻辣チャーハン

akkey-y
akkey-y @akkey

痺れる辛さで進みます。野沢菜漬けや高菜漬けやしゃくし菜漬けなどでも構いません。
このレシピの生い立ち
辛いものが食べたくなったのと、冷蔵庫にそろそろ使わないとなーな野沢菜とお得だった鶏ひき肉があったので。

野沢菜とひき肉の麻辣チャーハン

痺れる辛さで進みます。野沢菜漬けや高菜漬けやしゃくし菜漬けなどでも構いません。
このレシピの生い立ち
辛いものが食べたくなったのと、冷蔵庫にそろそろ使わないとなーな野沢菜とお得だった鶏ひき肉があったので。

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材料

1人分
  1. ご飯(今回は玄米ご飯) 150g~
  2. 野沢菜漬け 50~80g
  3. ひき肉(鶏または豚または合いびき) 50~80g
  4. 長ねぎ 5cmくらい
  5. サラダ油 大さじ1~2
  6. 豆板醤 小さじ1~好みの量
  7. 溶き卵 1/2~1個分
  8. 醤油 小さじ2~
  9. 花椒(パウダー) 好みの量

作り方

  1. 1

    野沢菜漬けとねぎはみじん切りにする。
    ご飯は冷たければ温めておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、中火でひき肉を炒める。
    火が通ったら豆板醤を加えて焦げないよう混ぜながら香りが出るまで炒める。

  3. 3

    強火にして卵、野沢菜を加えて、卵の周りが固まってきたらすぐにご飯を加えて卵を絡めるように炒める。

  4. 4

    ご飯がパラパラになったらねぎを加えてさっと炒め、味を見て醤油と花椒で味付けする。
    混ざったら火を止め盛り付けて完成。

コツ・ポイント

あれば中国のたまり醤油を使うとより本格的っぽい味になります。
卵を加えたらすぐにご飯を加えて絡めるように炒めると家庭のフライパンでもパラパラに仕上がりやすいです。

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ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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