ツナ缶は軽く油を切り、
耐熱容器に入れる
（少しだけツナ缶の汁を絞ります）

マヨネーズ、ごま油、中華スープの素を耐熱容器に入れ
箸でツナとよく混ぜ合わせる

ピーマンは端から５ミリ幅の
輪切りにし、タネは取り除く。

ヘタは中央を指で押して、
くり抜くように取り除き
ヘタの周囲は使います。

ピーマンを耐熱容器に入れ
❷と混ぜ合わせる。

耐熱容器にラップをふんわり
かぶせ、600wのレンジで
2分〜2分30秒加熱して
混ぜ合わせて
出来上がり!!