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納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 
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納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 -レシピのメイン写真

納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 

Oliveの樹
Oliveの樹 @cook_40285768

クロロフィル色素が含まれる緑米と食物繊維が豊富な押し麦の入ったご飯。
納豆の味付けをオリーブオイル、アンチョビ、塩で!
このレシピの生い立ち
災害時用の食事を試作中!
災害時、電気が使えなくなった時の為にガスで炊いてみるのはいかがですか?
鍋で炊いたご飯も美味しいです。IHの方はカセットコンロで。

食器を汚れないようにしたい時はお茶碗にラップを敷いて下さい。

クロロフィル色素が含まれる緑米と食物繊維が豊富な押し麦の入ったご飯。
納豆の味付けをオリーブオイル、アンチョビ、塩で!
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鍋で炊いたご飯も美味しいです。IHの方はカセットコンロで。

食器を汚れないようにしたい時はお茶碗にラップを敷いて下さい。

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納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 

Oliveの樹
Oliveの樹 @cook_40285768

クロロフィル色素が含まれる緑米と食物繊維が豊富な押し麦の入ったご飯。
納豆の味付けをオリーブオイル、アンチョビ、塩で!
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鍋で炊いたご飯も美味しいです。IHの方はカセットコンロで。

食器を汚れないようにしたい時はお茶碗にラップを敷いて下さい。

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納豆の味付けをオリーブオイル、アンチョビ、塩で!
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材料

3合分
  • 五分づき米 3合
  • 緑米 40g
  • 押し麦 10g
  • 水 600ml
  • 塩 ひとつまみ
  • 納豆 1パック
  • オリーブオイル 小さじ1/4
  • 海の精 1つまみ
  • 海苔 適量
  • アンチョビ 適量
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作り方

  1. 1

    お米を洗い計量した水に1時間浸ける。(五分づき米のため)

    • 納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 作り方1写真
  2. 2

    沸騰するまで中火弱で沸騰したら弱火で8分~10分、最後5秒強火にして10分蒸らす。
    写真は炊きあがった状態。

    • 納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 作り方2写真
  3. 3

    炊き上がったご飯を鍋底から軽く混ぜ茶碗に盛る。

  4. 4

    納豆にオリーブオイルと塩、刻んだアンチョビを入れよく混ぜる。

    • 納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 作り方4写真
  5. 5

    ご飯にのせて出来上がり。

  6. 6

    記録用にサラマスで炊きました。サラマスには蓋にペイポバルブが付いていますペイポバルブが鳴らなくなったら煮えた合図です。

    • 納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 作り方6写真
  7. 7

    ペイポバルブ機能は鍋内の蒸気を利用してカチカチと音を鳴らします。お米が炊き上がる頃には、ペイポバルブはなりません。

  8. 8

    ペイポバルブがカチカチと鳴っている時は鍋内に蒸気が多く残っているので炊き上がっていません。
    ふっくらと炊き上がりました。

  9. 9

    ステンレス製の鍋で炊きました。
    浸水1時間、中弱火で10分~沸騰したら10分最後5秒強火で蒸らし10分。

    • 納豆ご飯 サラダマスターで炊いたご飯 作り方9写真

コツ・ポイント

加熱しないでオリーブオイルを食べる時は癖のない物がお勧めです。
アサクラのオリーブオイル(オルチョ サンニータ) 塩は海の精を使いました。

緑米にはGABAも含まれています。

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Oliveの樹
Oliveの樹 @cook_40285768
2020/02/23 22:00に公開
Oliveの樹といいます。毎日、皆様の素敵なレシピを見るのが楽しみです。職場環境が変わり、好きなお菓子作りをする時間も少なくなりました。ゆっくりペースになりますがまたクックパッドを始めたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。毎日の生活が楽しく笑顔でいられるように…ご参考にしていただけたら幸いです。2019/12/19より
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このレシピのキーワード

サラダ ご飯 海苔 アンチョビ 納豆 押し麦 米

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